Nachdem Sie Ihre Schlafbedingungen zur Kenntnis genommen haben, lassen Sie uns über einige Schlafmittel sprechen, die Sie direkt aus Ihrem Garten ernten können! Wenn Sie eine Handvoll Kräuter in einem kleinen Raum, Hochbeet oder sogar einem Behälter anbauen, haben Sie vielleicht bereits den Schlüssel zu einer guten Nachtruhe direkt auf Ihrer Veranda, Terrasse oder in Ihrem Garten.
Haben Sie oft Probleme damit, einen erholsamen Schlaf zu bekommen? Wenn ja, sind Sie nicht allein! Es gibt einige einfache und schnelle Änderungen, die Sie an der Umgebung vornehmen können, in der Sie Ihr Auge schließen, sowie einige natürliche Schlafhilfen.
Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische Beratung. Bitte konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen Ihren Arzt!
Hopfen
Es wurde festgestellt, dass Hopfen bei Angstzuständen und Schlafstörungen hilft. Ich baue Hopfen in meinem Garten an, und er ist kräftig, kommt Jahr für Jahr wieder und ist sehr einfach anzubauen. Es ist auf der bitteren Seite, also füge ich bei der Teezubereitung eine Mischung aus Kamille und Minze hinzu. Sie können auch etwas trocknen und es in der Nähe Ihres Bettes aufbewahren. Welcher Zaun passt zu meinem Grundstück? Unsere Tipps
Hopfen wird möglicherweise nicht so häufig angebaut wie der oben aufgeführte Lavendel und die Kamille. Was ist Hopfen? Hopfen sind die weiblichen Blüten der Hopfenrebe, die üblicherweise zur Herstellung von Bier mit bitterem Geschmack verwendet wird.
Lavendel
Eine einfache Möglichkeit, Lavendel in Ihren Schlafbereich zu bringen, besteht darin, ein Lavendelsäckchen zu machen und es unter Ihr Kopfkissen zu legen, um einen besseren Schlaf zu unterstützen. Sie können diese Pflanze verwenden, um Öl herzustellen, Tee zuzubereiten und sogar ein entspannendes Bad zu machen!
Lavendel ist ein beliebtes Kraut, das häufig in der Aromatherapie verwendet wird. Das Riechen dieses blumigen Duftes hat eine wohltuende beruhigende und beruhigende Wirkung. Es ist auch dafür bekannt, Ihre Stimmung zu verbessern und Ihren Stress zu reduzieren. Ihr neuer Spielturm im Garten für Kinder – Unser großer Ratgeber
Passionsblume
Es senkt die Gehirnaktivität, was zu besserer Entspannung und besserem Schlaf führen kann. Bereiten Sie vor dem Schlafengehen eine schöne, köstliche Tasse Tee zu. Wie viel kostet ein Gartenhaus?
Studien haben gezeigt, dass die Passionsblume bei Angstzuständen und Schlaflosigkeit helfen kann. Die Blume ist dafür bekannt, den Gehalt an Gamma-Aminobuttersäure in Ihrem Gehirn zu erhöhen.
Kamille
Kamille enthält eine chemische Verbindung namens Apigenin, die eine beruhigende Wirkung hat, wenn sie an die Rezeptoren im Gehirn bindet. Es kann auch bei Beschwerden, leichten Schmerzen, Angstzuständen und Verdauungsproblemen helfen. Welche Gartenmöbel brauchen Sie wirklich?
Diese wunderschöne, fröhliche kleine Blüte ist eine meiner Lieblingspflanzen! Die winzigen Blüten werden seit Jahren zur Behandlung verschiedener körperlicher Beschwerden wie Schlaflosigkeit verwendet. Das Trinken einer Tasse Kamillentee vor dem Schlafengehen kann für einen erholsameren Schlaf sorgen.
Gedanken zum Abschluss
Wie immer vielen Dank fürs Lesen und viel Spaß beim Gärtnern! Zeit, einige dieser Kräuter, die Sie anbauen, zu nehmen, um Tee zu brauen, ein ätherisches Öl herzustellen, einige Beutel herzustellen und ein paar Badezusätze zu machen!
Weiterführende Literatur